Po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. Od tego czasu do teraz (listopad) robiłem FBW i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę [...]
No ja mam 15 lat , a jak narazie to moją aktywnością jest siłownia 3x w tyg no i nieraz piłka nożna ale to nieregularnie i niezbyt często.A moje zapotrzrbowanie kaloryczne to 3500 kcal tak wyliczyłem sposobem z poradnika.
o ;D ja mam 15 lat i umiem flage na około 20 sekund, planche się uczę ;] stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;] PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/ ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci [...]
hmm a jakie efekty uzyskaliscie po zazywaniu hgh mam 15 lat i sie zastanawiam nad tym czy wogole mi sie opłaci to wziasc
Ja nie mam 15 lat! Pisze to już po raz nie wiem który. Poprrostu z głupoty założyłem konto z takim nickiem i teraz ponosze tego konsekwencje przy każdym pytaniu i tak się zastanawiam czy by nie ząłożyc nnowego konta... Chociaż wydaje mi się, że niektórzy starzy użytkownicy, wiedzą kim jestem
Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-22 [...]
ego chcialbym dorzucic silke i brac nitrobolon I po co ten nitro??w jakim celu? Jakie kolwiek suple odpadaja. ale mam 15 lat 51 kg i 160cm wzrostu a chcialbym miec przynajmniej z 170cm co byscie zrobili w moim przypadku? Poczekalbym chociaz z 1rok, jadl duzo, nabral masy, dalej trenowal kb i pile. I w wieku 16lat pomyslal o silowni dopiero bo [...]
ogarnieta dieta... ale ja mam 15 lat i sam nie jestem w stanie utrzymac diety takiej dobrej, bo przeciez sam sobie nie gotuje i nie zarabiam i nie kupuje jedzenia... :/ to tylko pytanie czy przestac tak jesc i trzymac diete taka ze kg nie przybywa pomimo cwiczen?
Ja mam 15 lat i an silke chodze od 6 miesiecy przez dwa miechy brałem keratne i chodzilem nontoper na silke i z 32 lapa urosla mi do 38 ....sprobuj
Dzięki za rady. Mam 15 lat. Myśle że to były tylko przejściowe kłopoty ponieważ odpuściłem sobie kilka dni od wysiłku(w-f,treningi) oraz zaczołem smarować kolana nurofenem i mysle że jest poprawa :D A dalej niewiem dlaczego to sie wogole wydarzyło ponieważ zawsze się porządnie rozciągam przed wysiłkiem no ale juz jest chyba OK ;p
Mam 15 lat :D
Też mam 15 lat i nie wyciskam zza karku..Bardzo łatwo w tym ćwiczeniu o kontuzje. Wyciskaj z przed głowy...Daje takie same efekty i jest bezpieczniejsze... Pozdrawiam
chlopcze, z takimi dylematami pisz do bravo, albo uzyj guugle, frazy "mam 15 lat jak brac gainer"
Na początek sory, że nic nie powiedziałem o moim wieku. Mam 15 lat, więc na "normalne" wyścigi jeszcze na pewno za wcześnie. Ale co sądzicie o kartingu w tym wieku?
Zapomnialem dodac ze mam 15 lat
też mam 15 lat i jakoś robie przysiady i martwy ciąg i nic mi nie jest
Tez mam 15 lat i duzo mi nie brakuje aby zrobić wymyk...
wierzcie lub nie ale tez mam 15 lat wymyk robie 10 razy, czy jestem już najlepszy???
Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego-ważne
każdy ma inny organizm,i na jednego lepiej będzie działał split,a na drugiego FBW,po za tym nie zapomnij że ja mam 15 lat -_-
Mam 15 lat więc nie wiem czy jest potrzebna dieta ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
